３食のうち１食をダイエット食に置き換えるダイエット

置き換えダイエットは、３食のうち１食をダイエット食に置き換えるダイエットです。
人気の高いダイエット方法で、色んな置き換えダイエットの食品が出ています。

雑炊タイプのものや、シェイクタイプのもの、酵素ドリンクなどなど。

どれも共通していえることですが、カロリーが低いものに置き換えるので、きっちり置き換えられたら確実に痩せます。
食べる量を減らしているわけですから当たり前です。

ただ、これも当たり前ですが、お腹が減ってしんどい思いをします。
食べる量を減らしてるわけですからね…

楽には痩せられないものです＞＜

私の置き換えダイエット体験談

最初は苦しいけど慣れれば楽でした

ただ、私の経験上ですが、最初の数日はかなりつらいけど、その後は慣れて楽でした。
個人差があるかもしれませんが、とにかく最初の苦しい時期だけ乗り切ればなんとか…
もちろん、きっちり食事制限したおかげで痩せられました。

減った体重は大体１ヶ月ほどで3.5キロくらいでした。
最初の3日で1.2キロ減らせたんですけど、その後はそれほど急激には減らなかった感じですね。
慣れたんで苦ではなかったですが…

一応、お昼ごはんは普通に好きなものを食べてたんで、その点では楽でしたね～
あと、ダイエット食は作る手間が不要なんで、そういう意味でも楽チンでした。
ただ、食事を作る習慣がなくなって、異常なまでにズボラになってしまったわけですが(；´Д｀)
置き換えダイエットをした結果、料理をする気力がなくなりましたorz

さらに詳しくはそれぞれの食品の記事を御覧ください～

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